Врач Ирина Терещенко назвала признаки малоподвижного образа жизни. Она отметила, что их нельзя игнорировать, ведь физическая активность нужна людям для поддержания здоровья.
Основным признаком дефицита движения врач назвала негибкие суставы. Дело в том, что при недостатке движений мозг сокращает выработку жидкости, которая является природной смазкой для суставов. В итоге они выполняют свои функции гораздо хуже. Одышка спустя несколько минут ходьбы тоже свидетельствует о малоподвижном образе жизни, как и постоянная слабость. Нередко она связана с недостатком кислорода.
По словам Ирины Терещенко, физическая активность повышает качество сна. Если же сон становится плохим, движения недостаточно. Дефицит сна опасен тем, что он повышает уровень гормона грелина, который увеличивает риск перееданий. В результате человек набирает лишний вес, избавиться от которого поможет спорт.
