Группа специалистов доказала, что йога и растяжка способствуют уменьшения количества эпизодов недержания мочи у пожилых женщин. Об этом пишет Journal of Urology.
В исследовании ученых приняли участие 240 женщин в возрасте от 45 до 90 лет. Их разделили на две группы: первая в течение 12 недель занималась йогой, а вторая – силовыми тренировками и растяжкой. В программе йоги женщины особое внимание уделяли укреплению тазового дна. Спустя время частота эпизодов недержания мочи у участниц снизилась.
Эксперты определили, что и растяжка, и йога помогают бороться с этой проблемой, которая снижает качество жизни многих женщин. Зачастую от недержания мочи страдает половина женщин среднего возраста и 80 % женщин в возрасте 80 лет.
