Команда специалистов доказала, что медитация помогает бороться с болью не только с помощью самовнушения. Подробнее об этом пишет журнал Biological Psychiatry.
Ученые давно определили, что вера в эффективность какого-либо препарата или процедуры делает его более полезным. Ранее эксперты считали, что медитация облегчает боль именно потому, что люди верят в ее эффективность. В новом эксперименте специалистов приняли участие 115 здоровых людей. К задней части ноги участников применили тепловой стимул. Затем добровольцев разделили на группы: первая выполняла медитацию осознанности, вторая – практиковала глубокое дыхание, третья – использовала вазелин, а четвертая – слушала аудиокнигу.
В группе медитации осознанности и использования крема у участников боль снизилась. Исследователи обнаружили, что после медитации у добровольцев уменьшилось сообщение между областями мозга, которые принимают участие в самосознании и эмоциональной регуляции. Эти области также связаны с возникновением боли.
