Команда британских ученых доказала, что поздний отход ко сну связан с повышенным на 25 % риском развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Подробнее об этом пишет European Society of Cardiology.
В исследовании экспертов приняли участие более 80 тысяч мужчин и женщин. Специалисты проанализировали данные об их образе жизни, в том числе о режиме сна. Выяснилось, что отход ко сну после полуночи негативно влияет на состояние здоровья сердца. Наиболее полезным для сердечно-сосудистой системы является отход ко сну в период между 22:00 и 23:00.
При этом слишком ранний отход ко сну не является полезным. Он тоже повышает риск развития проблем с сердцем, но лишь на 12 %. Таким образом, рано ложиться спать тоже не стоит.
