Группа австралийских ученых рассказала, что ведение «дневника стресса» способствует улучшению психоэмоционального состояния человека. Об этом пишет журнал Stress & Health.
В исследовании специалистов приняли 245 священников, которые регулярно подвергаются эмоциональным перегрузкам. Так, добровольцам предложили каждую недель уделять 15 минут дневнику. В нем они описывали стрессовые ситуации, с которыми сталкивались. При этом первая группа священников описывала ситуацию, с которой справилась, а вторая – ситуацию, которая осталась нерешенной.
Эксперты обнаружили, что описание успешного преодоления трудностей делает людей более стрессоустойчивыми. Анализ неудач тоже важен, но он не вселяет веру в себя так, как это делает фиксация успехов.
