Британские исследователи убедились, что чрезмерно продолжительный сон негативно влияет на когнитивные способности человека. Об этом пишет журнал BMJ Public Health.
В ходе исследовательской работы ученые использовали данные из британского биобанка. Они анализировали продолжительность и качество сна добровольцев. Кроме того, участники прошли компьютерные тесты для оценки когнитивных функций. Информацию о поле, возрасте, сосудистых и сердечных заболеваниях, диабете, вредных привычках и образе жизни эксперты тоже учитывали.
В итоге специалисты обнаружили, что оптимальным для поддержания когнитивных функций является сон продолжительностью 7-9 часов. Более длительный сон ухудшает работу мозга и его способности.
