Научные сотрудники Института мозга Квинсленда при Калифорнийском университете обнаружили, что высокоинтенсивные интервальные упражнения способны улучшить когнитивные способности пожилых людей. Об этом пишет журнал Aging and Disease.
В исследовательской работе ученых приняли участие добровольцы, возраст которых варьировался от 65 до 85 лет. Сначала они прошли тест для оценки когнитивных способностей, сканирование мозга и предоставили образцы крови для лабораторных исследований. Затем участников разделили на три группы: первая группа упражнялась по системе высокоинтенсивных интервальных тренировок, вторая тренировалась со средней интенсивностью, а третья выполняла растяжку и упражнения на равновесие.
Спустя полгода эксперты приступили к наблюдению за добровольцами, которые продлились 5 лет. Вновь пройденный тест показал, что у пожилых людей существенно улучшились когнитивные функции.