Китайские специалисты обнаружили, что диета EAT-lancet способствует снижению риска развития тревоги и депрессии. Подробнее об этом пишет журнал Nature Communications.
В исследовании ученых приняли участие 180,4 тысячи участников. Их средний возраст составил 56 лет. Добровольцы фиксировали употребляемые продукты, а затем передавали эти данные экспертам. Они определяли, соответствует ли питание человека требованиям диеты EAT-lancet. После этого в течение 12 лет специалисты наблюдали за участниками. При этом они оценивали риск развития депрессии и тревоги у добровольцев. Выяснилось, что диета EAT-lancet защищает человека от этих проблем.
Диета EAT-lancet предполагает употребление продуктов растительного происхождения, постного мяса, рыбы, птиц, яиц, а также пищи на основе молока.
