Профессор биологии в Университета Тафтса Майкл Ромеро заявил, что гормон стресса нужен всем животным, в том числе людям. Он важен для выживания.
Высокий уровень гормона стресса – кортизола – связывают с усталостью, головными болями, набором веса, перепадами настроения и плохим сном. При этом на самом деле этот гормон помогает регулировать многие процессы в организме. Именно он отвечает за работу иммунной системы, метаболизма и сна. Более того, четверть генов человека зависит от уровня кортизола.
Слишком низкий или высокий уровень кортизола действительно опасен, но люди с этими состояниями сталкиваются редко. В других случаях этот гормон помогает справиться с острым стрессом. Для успешной борьбы со стрессом эксперты также рекомендуют перейти на здоровое питание и повысить уровень физической активности.
