Ученые из Портсмутского университета провели исследование, в ходе которого смогли найти способ прийти в норму после бессонной ночи. Подробнее об этом пишет Science Direct.
В работе специалистов приняли участие 24 человека. Эксперты пытались понять, как недосып влияет на когнитивные способности человека. Так, в рамках первого эксперимента добровольцы спали 5 часов в сутки в течение трех дней. Затем они выполняли задачи на сообразительность. При этом часть добровольцев выполняла задачи после физических нагрузок на велосипеде.
Выяснилось, что физическая активность после бессонной ночи стимулирует когнитивные функции человека. Ученые считают, что для улучшения работы мозга в случае недосыпа спорту достаточно уделить 20 минут.
