Ученые давно пришли к выводу, что физические упражнения способны помочь в борьбе с высоким кровяным давлением. В ходе недавнего исследования они выяснили, какие именно упражнения являются наиболее эффективными для этой задачи.
Так, эксперты изучили 270 ранее проведенных исследований, в которых приняли участие 15,8 тысячи человек. Все они выполняли различные виды упражнений, в том числе аэробные, упражнения с отягощениями и изометрические упражнения. Выяснилось, что изометрические приседания у стены быстрее и эффективнее, чем другие упражнения, снижают кровяное давление.
Специалисты считают, что собранные сведения являются крайне полезными для разработки новых рекомендаций по физической активности для профилактики и лечения артериальной гипертензии.
