Клинический психолог Алексей Мелехин рассказал, что светотерапия применяется при лечении депрессии, сезонных аффективных расстройствах, а также при нарушениях сна.
Ученые давно обнаружили, что жизнь в условиях недостаточного освещения приводит к нарушениям выработки некоторых гормонов в организме человека. Например, процесс выработки мелатонина запускается на сетчатке глаза, когда на нее попадает свет. Именно свет запускает нейрофизиологические процессы, в результате которых вырабатываются гормоны. Они приводят к тому, что у человека улучшается настроение. Однако в темное время суток эффект от яркого света может быть обратным.
По словам Алексея Мелехина, светотерапия всегда используется в комплексе с другими психологическими методами. Это позволяет повысить ее эффективность.
