Научные сотрудники университета Йювяскюля в Финляндии обнаружили, что бег способствует снижению количества жира в организме в долгосрочной перспективе. Об этом пишет Frontiers in Sports and Active Living.
В исследовании ученых приняли участие мужчины в возрасте от 20 до 39 лет, а также от 70 до 89 лет. Все они были конкурентоспособными спринтерами, бегунами на выносливость и силовыми атлетами. Специалисты собрали информацию о состоянии здоровья участников, об их образе жизни, а также о росте и весе. Кроме того, добровольцы прошли тесты на оценку соотношения мышечной массы в теле к жировой.
Выяснилось, что для оптимизации состава тела на протяжении всей жизни наиболее полезным является комбинированный подход к тренировкам. При этом в короткие сроки они, скорее всего, не окажут благоприятное воздействие на вес.
