Исследователи давно выяснили, что деменция связана с плохим сном. Так, некачественный или недостаточный сон может повысить риск развития этого заболевания в пожилом возрасте.
Недавно ученые из Государственного медицинского университета Нью-Йорка изучили данные 7,9 тысячи человек, чтобы понять, сколько часов в сутки нужно спать для снижения риска развития деменции. За добровольцами эксперты наблюдали в течение 25 лет. За это время они зафиксировали 521 случай деменции. При этом наиболее высокий риск развития этой болезни оказался у тех людей, которые спали 6 часов в сутки и меньше.
Специалисты отметили, что для защиты мозга критически важна фаза глубокого сна. Во время нее активируется глимфатическая система, очищающая мозг от токсических веществ.
