Ученые провели исследование, в ходе которого пришли к выводу, что наиболее полезными для сердца являются комбинированные кардио- и силовые тренировки. Об этом пишет European Heart Journal.
В эксперименте специалистов приняли участие 406 человек с лишним весом или ожирением и гипертонией. Их возраст варьировался от 35 до 70 лет. Добровольцев разделили на группы. Так, одна группа выполняла аэробные упражнения, вторая – силовые, третья – сочетала их, а четвертая была контрольной.
Спустя год эксперты обнаружили, что процент жира в организме тренирующихся участников снизился. Этот эффект также сопровождался снижением риска развития болезней сердца, повышенного уровня холестерина и метаболического синдрома. При этом ученые заявили, что комбинированные тренировки являются наиболее полезными для здоровья сердца.
