Группа экспертов из Университета Сассекса нашла доказательства того, что практика когерентного дыхания не улучшает психическое здоровье человека. Об этом пишет журнал Neuroscience & Biobehavioral Reviews.
Практика когерентного дыхания предполагает совершение вдохов и выдохов в ритме, который совпадает с сокращениями сердца. Принято считать, что она помогает бороться с беспокойством. Британские ученые попытались выяснить, так ли это на самом деле. В их исследовании приняли участие 400 человек, которых разделили на две группы. Первая группа практиковала это дыхание по 10 минут каждый день в течение месяца, а вторая группа была контрольной.
Специалисты измерили уровень стресса, оценили качество сна, тревоги и депрессивных симптомов добровольцев до и после начала исследования. Выяснилось, что когерентное дыхание никак не влияет на психологическое состояние человека. Эксперты сравнили эффективность этой практики с эффективностью плацебо.
