Специалисты из Центра здоровья мозга Тихоокеанского института неврологии провели исследование, в ходе которого определили, что для снижения риска развития болезни Альцгеймера необходимо в день совершать не менее 4 тысяч шагов. Об этом пишет Journal of Alzheimer’s Disease.
Физическая активность важна для поддержания здоровья мозга. Она способствует улучшению работы частей мозга, связанных с памятью и обучением. Новое исследование показало, что спорт активирует серое вещество, белое вещество, а также гиппокамп. Для достижения этого эффекта нужно заниматься хотя бы ходьбой, но делать это стоит регулярно.
Ученые также считают, что регулярная физическая активность способствует увеличению объемов мозга. Это может защитить человека не только от болезни Альцгеймера, но и от различных когнитивных нарушений.
