Американские специалисты пришли к выводу, что резкие пробуждения могут привести к негативным последствиям для здоровья человека. Зачастую такие подъемы провоцируют будильники.
В исследовании ученых приняли участие 32 человека. Сначала они спали и просыпались без будильника, а затем с ним. Выяснилось, что пробуждение от сигнала будильника повышает уровень артериального давления на 74 %. В связи с этим эксперты считают, что резкие пробуждения повышают риск инсульта и инфаркта.
По словам экспертов, для будильника необходимо выбирать спокойную музыку. Важно, чтобы она не вызывала стрессовую реакцию организма. Для здорового пробуждения исследователи также рекомендуют задействовать утренний свет, который замедляет выработку мелатонина.
