Ирландские исследователи изучили данные почти 4 тысяч человек в возрасте старше 50 лет. Выяснилось, что дефицит витамина В12 может привести к крайне неприятным последствиям для человека.
Витамин В12 очень важен для организма человека. В последнее время люди отказываются от пищи животного происхождения, однако именно в ней содержится этот витамин. Его можно получить из мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Если исключить эти продукты, недостаток витамина В12 может стать причиной повышенного риска развития депрессии.
В пожилом возрасте депрессивное расстройство опаснее, так как оно может привести к ранней смерти. Ученые отметили, что с возрастом необходимо следить не только за физическим, но и за психическим здоровьем, поэтому от витамина В12 отказываться нельзя.
