Индийские специалисты провели исследование, в ходе которого изучили влияние йога-нидры на работу мозга. Об этом пишет журнал PLOS ONE.
Йога предполагает выполнение различных поз, а также концентрацию на дыхании и контроле мышц. Йога-нидра не требует движений. Она направлена на достижение сознательного расслабления в положении лежа. Ученые пытались выяснить, как эти занятия влияют на работу мозга человека. Для этого они использовали метод полисомнографии.
В итоге эксперты пришли к выводу, что спустя две недели занятий качество сна и доля дельта-волн в глубоком сне добровольцев выросло. Память участников тоже улучшилась, как и абстрактное мышление, способность принимать решения и обучаться.
