Британские специалисты рассказали, какие упражнения способны предотвратить развитие проблем с сердцем. По их словам, особенно полезными они будут для гипертоников.
Ученые давно пришли к выводу, что для предотвращения проблем с сердечно-сосудистой системой нужно правильно питаться и не забывать о физической активности. Оказывается, важно не просто заниматься спортом, но и выполнять правильные упражнения. Так, полезной для здоровья сердца является классическая планка с упором на предплечья, а также «стульчик». Последнее упражнение предполагает фиксацию сидячего положения.
Ранее проведенные исследования также показали, что на здоровье сердца положительно влияет еще и ходьба. В день рекомендуется проходить более пяти лестничных пролетов по направлению вверх.
