Международная группа специалистов провела исследование, направленное на изучение влияния физической активности на пожилых людей. Об этом пишет журнал Human Kinetics Journals.
Эксперты пытались понять, способны ли люди старше 85 лет набрать мышечную массу и нарастить силу. Так, в эксперименте приняли участие 29 здоровых пожилых людей в возрасте от 65 лет. Никто из них ранее регулярно не занимался силовыми тренировками. В течение 12 недель они выполняли различные упражнения с отягощениями.
Перед началом, во время и после завершения эксперимента участники прошли тесты на оценку мышечной массы и силы. Выяснилось, что люди старше 85 лет способны продемонстрировать наиболее ощутимый прогресс и привести свое тело в отличную форму.
