Группа ученых провела исследование, в результате которого убедилась, что снизить риск респираторных инфекций можно с помощью питания. Подробнее об этом пишет Onlymyhealth.
Питание играет важную роль в укреплении защитных сил организма. Так, специалисты выяснили, что наиболее полезными для снижения риска респираторных инфекций являются продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Эти кислоты известны мощным противовоспалительным свойством. Они улучшают функцию легких, защищая их от воспаления.
Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, семенах льна, семенах чиа, а также в грецких орехах. Именно эти продукты в умеренном количестве специалисты рекомендуют включить в свой рацион.
