Научные специалисты пришли к выводу, что быстрая ходьба способна защитить человека от развития сахарного диабета 2-го типа. Так, увеличение скорости на каждый километр снижает риск развития этого недуга на 9 %.
Ученые изучили ранее проведенные исследования, направленные на оценку влияния скорости ходьбы на состояние здоровья человека. Выяснилось, что этим людям полезно заниматься этим видом физической активности. Кроме того, скорость ходьбы – это важный показатель общего состояния здоровья и функциональных возможностей.
Более быстрая ходьба связана с улучшением кардиореспираторной системы, а также мышечной силы. Она также способствует снижению веса и улучшению чувствительности к инсулину.
