Команда ученых из Бостонского университета пришла к выводу, что записывание переживаний помогает в борьбе с посттравматическим стрессовым расстройством. Подробнее об этом пишет журнал JAMA Network.
Обычно для лечения посттравматического стрессового расстройства используют когнитивно-поведенческую терапию. Она включает пересказ тяжелого события терапевту. Многократное повторение болезненных воспоминаний позволяет избавиться от ярких негативных эмоций, но для этого со специалистом нужно заниматься долго.
Американские психологи нашли способ ускорить этот процесс. Они убедились, что записывание пациентами собственных переживаний действительно помогает быстрее избавиться от расстройства. Но при этом они отметили, что без помощи специалиста в борьбе с этой проблемой все равно не обойтись.
