Магний – важный минерал, необходимый для поддержания физического здоровья человека. Недавно ученые провели исследование, в ходе которого определили, влияет ли магний на психическое здоровье человека.
Оказывается, многие люди страдают от дефицита магния. Его недостаток связан с проблемами с сердцем. Кроме того, дефицит магния связан с депрессией и тревожностью. Эксперты изучили 18 исследований и обнаружили, что этот минерал действительно способствует уменьшению тревожности. Также он снижает уровень стресса, однако для достижения наилучшего эффекта магний необходимо доставлять в организм в сочетании с витамином В6.
Некоторые исследовательские работы показали, что сочетание магния с кальцием полезен для борьбы с бессонницей, менструальными болями и желчекаменной болезнью.
