Научные сотрудники Гарвардского университета, Университета Барри и Института ресурсов правосудия провели исследование, направленное на поиск наиболее эффективного способа преодоления психологической травмы. Об этом пишет журнал Mental Health and Physical Activity.
Психологической травмой принято считать тяжелую эмоциональную реакцию на трагическое или пугающее событие, подавляющее способность человека справиться с ситуацией. Специалисты опросили 46 человек, переживших такую травму. При этом не менее трех месяцев они занимались тяжелой атлетикой. Выяснилось, что с неприятными чувствами они смогли справиться с помощью поднятия тяжестей.
По словам участников исследования, упражнения со штангами и гантелями позволяют не только развить силу мышц, но и осознать свой негативный опыт как нечто, что можно преодолеть.
