Ректор Института ценностно-ориентированной психологии Олег Гадецкий рассказал, как справиться со стрессом. По его словам, некоторые способы являются неочевидными для многих людей.
Олег Гадецкий рассказал, что для снятия эмоционального перенапряжения людям полезно общаться с собаками, а также заниматься творчеством. Так, расслабиться можно с помощью рисования, лепки, игры на музыкальных инструментах и пения. Не менее полезно слушать музыку, но для достижения желаемого эффекта рекомендуется включать звуки природы.
Психолог также отметил, что людям необходимо учиться отслеживать свое состояние. В случае стресса нельзя избавляться от отрицательного заряда с помощью других людей, а также подавления эмоций. Все это приведет к негативным последствиям.
