Научные сотрудники Исследовательского центра физической активности для здоровья при Университете Лимерика в Ирландии пришли к выводу, что справиться с симптомами хронической депрессии поможет спорт. Об этом пишет журнал JAMA Network Open.
Ученые провели исследование, которое продолжалось 10 лет. В нем приняли участие 4 тысячи взрослых людей, средний возраст которых составил 61 год. Все они страдали от депрессии. Добровольцы прошли опрос, направленный на оценку их физической активности. А затем они по 2 часа в день уделяли время спорту.
Выяснилось, что физическая нагрузка благоприятно влияет на психическое здоровье человека. Занятия продолжительностью 20 минут всего пять раз в неделю снижают частоту сердечных симптомов на 16 %.
