Спортивный тренер Наталья Сырчина назвала наиболее эффективные упражнения для пациентов с больными суставами. По ее словам, таким пациентам рекомендован мягкий фитнес – пилатес или йога.
Наталья Сырчина рассказала, что йога позволяет совершать движения в суставах во всех направлениях подвижности. В итоге это позволяет сохранить здоровье суставов. Если избежать болезни не удалось, можно предотвратить прогрессирование недуга. Для этого стоит выполнять упражнения два раза в неделю.
Однако при обострении болезней заниматься йогой нельзя. А с некоторыми упражнениями даже без обострений стоит быть осторожными, так как они могут навредить здоровью человека. Так, при артрозе тазобедренного сустава нельзя садиться на шпагат.
