Яблоки являются полезными фруктами, которые помогают бороться с лишним весом. Однако также они содержат множество питательных веществ и богаты клетчаткой.
Оказывается, яблоки помогают бороться с ожирением за счет содержания полифенолов – природных антиоксидантов. Эти фрукты также снижают риск развития диабета 2-го типа. Если употреблять яблоки регулярно, риск развития этого недуга снизится на 18 %. Если же употреблять их хотя бы раз в неделю, этот риск снизится на 3 %. Кроме того, полифенолы способны защитить организм человека от болезней сердца.
За счет содержания кварцетина яблоки способствуют эффективной борьбе организма с окислительным стрессом. Они снижают уровень холестерина и расширяют кровеносные сосуды. А благодаря флавоноидам эти фрукты способствуют борьбе с гипертонией.
