Ученые считают, что потребление сахара человеку нужно сократить до шести чайных ложек в день. А количество подслащенных напитков – до менее одной порции в неделю.
Специалисты рассказали, что чрезмерное потребление сахара приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Они убедились в этом, изучив более 8,6 тысячи статей. Так, сахар связан с 18 эндокринными или метаболическими заболеваниями, 10 сердечно-сосудистыми состояниями, 7 онкологическими недугами, а также с кариесом, депрессией и астмой.
Употребление сахаросодержащих напитков также приводит к набору веса и накоплению жира в мышцах и печени. Исследования показали, что одна порция сахаросодержащего напитка в неделю увеличивает риск развития подагры на 4 %.
