Ученые из Медицинского университета Гуанчжоу нашли доказательства того, что физическая активность способна нейтрализовать негативные последствия недосыпа. Так, спорт может увеличить продолжительность жизни человека.
В исследовательской работе экспертов приняли участие 92,2 тысячи добровольцев в возрасте от 47 до 73 лет. В течение одной недели они носили браслет с акселерометром. Добровольцев разделили на группы в зависимости от продолжительности сна и объема физической активности.
Выяснилось, что у людей с малоподвижным образом жизни недостаток сна и слишком долгий сон связаны с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых недугов на 16 % и 37 % соответственно. У физически активных людей с недосыпом такую взаимосвязь ученые не выявили.
