Чешские ученые провели исследование, в ходе которого убедились, что качество и продолжительность сна напрямую связаны с изменениями в жизни человека. Об этом пишет журнал PLOS ONE.
В период с 2018 по 2020 год специалисты наблюдали за добровольцами. Они несколько раз заполняли анкеты с вопросами о состоянии жизни и качестве сна. Так, добровольцы рассказывали, удовлетворены ли они жизнью, делились своими проблемами со здоровьем. Выяснилось, что от качества сна в жизни человека зависит многое, в том числе состояние здоровья и ощущение счастья.
Кроме того, исследователи обнаружили, что с улучшением качества сна качество жизни людей тоже улучшается. Таким образом, в ходе решения всех проблем сначала нужно улучшить сон.
