Ученые из Университета Южной Австралии пришли к выводу, что спорт помогает бороться с депрессией эффективнее, чем лекарственные препараты. При этом многие считают физическую активность дополнительным способом улучшения самочувствия.
Эксперты изучили данные 97 обзоров и 128,1 тысячи участников. Оказывается, спорт в течение нескольких недель уменьшает симптомы депрессии и тревоги. Наиболее полезными являются высокоинтенсивные, но непродолжительные занятия спортом. Однако на самочувствие человека положительно влияют все типы физической активности.
По сравнению с антидепрессантами спорт является эффективнее в 1,5 раза. Но людям с психическими расстройствами стоит предварительно проконсультироваться с врачом, так как в некоторых случаях без лекарств не обойтись.
