Многие люди страдают от дефицита кальция, калия, клетчатки и витамина D. Однако есть простой способ решить эту проблему.
Специалисты проанализировали информацию, полученную из Национального обследования состояния здоровья и питания. В итоге они выяснили, что грецкие орехи способны восполнить дефицит питательных веществ и улучшить качество питания. Эти орехи отличаются высоким содержанием калия. Кроме того, они способствуют нормализации уровня «плохого» холестерина в крови.
По мнению исследователей, решить проблему дефицита питательных веществ также поможет увеличение потребления фруктов, овощей, цельного зерна и молочных продуктов. При этом количество этих продуктов должно быть умеренным.
