Научные сотрудники Сиднейского университета выяснили, что активная физическая нагрузка в течение всего одной минуты снижает риск преждевременной смерти. Подробнее об этом пишет журнал Nature Medicine.
В ходе исследовательской работы эксперты использовали данные британского биобанка. Так, они проанализировали сведения о физической активности 25 тысяч человек, которые не занимались спортом. В итоге ученые пришли к выводу, что короткие всплески физической активности тоже благоприятно влияют на здоровье человека.
Несколько одноминутных всплесков активности в день могут снизить риск смертности от всех причин на 40 %, а также риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – на 49 %. Таким образом, для поддержания здоровья необязательно уделять спорту много времени.
