Эксперты считают, что улучшить общее здоровье и состояние сердца можно с помощью физической активности. Так, для этого нужно выполнять простое упражнение для ног. Подробнее об этом пишет Science.
Во время сидения можно поднимать ноги на носочки. Оказывается, в задней части голени находится камбаловидная мышца, которая может регулировать уровень сахара и триглицеридов в организме человека. Все это стимулирует процесс окислительного метаболизма. Предполагается, что выполнение этого упражнения снимет усталость примерно на несколько часов.
Кроме того, если уделять этому упражнению всего 10 минут в день, можно избавиться от боли в пояснице и суставах, а также улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
