Американские ученые нашли доказательства того, что регулярный недосып способствует изменению структуры иммунных клеток. В итоге это может привести к развитию воспалительных процессов и даже к преждевременному старению.
Сон является базовой потребностью человека. Даже разовый недосып негативно отражается на работоспособности, реакции и настроении. А при хроническом недосыпании нарушается обмен веществ, увеличивается риск развития заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. Кроме того, у людей с недосыпом в крови фиксируют повышение маркера воспаления.
Защитная функция организма из-за недостатка сна тоже страдает. Опасность этого состояния в том, что хроническое недосыпание приводит к долгосрочным генетическим изменениям.
