Команда ученых из Университета Южной Дании и Университета Сиднея в Австралии провела исследование, в ходе которого убедилась, что снизить риск развития деменции может обычная ходьба. Подробнее об этом пишет журнал JAMA Neurology.
В исследовательской работе экспертов приняли участие 78,4 тысячи человек в возрасте от 40 до 79 лет. В течение семи лет ученые наблюдали за их здоровьем и образом жизни. Так, добровольцы носили акселерометры, которые позволяли отслеживать, сколько шагов в день они проходят.
В итоге специалисты определили, что всего 9,8 тысячи шагов в день способны снизить риск развития деменции в пожилом возрасте в два раза. А 3,8 тысячи шагов снижает риск развития слабоумия на 25 %. По мнению ученых, этот эффект связан с тем, что ходьба улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
