Пика эффективности мозг человека достигает к 25-летнему возрасту. Затем начинается постепенный спад. Так, уже в 50-60-летнем возрасте люди сталкиваются с проблемами с памятью.
Специалисты рассказали, что на самом деле сохранить память можно и в пожилом возрасте. Для этого нужно регулярно тренировать ее. Люди могут разгадывать кроссворды и изучать иностранный язык. Также полезными для мозга будут стратегические игры, требующие сосредоточенности. Кроме того, память связана с творческой деятельностью. При этом наличие таланта не имеет значения.
Из наиболее простых способов улучшить память эксперты называют регулярную физическую активность, здоровый сон и средиземноморский тип питания.
