Результаты новой исследовательской работы показали, что эффективность физических упражнений зависит от времени суток. Авторы также определили наиболее подходящее для этого время.
Ученые обратили внимание на то, что для женщин утренние нагрузки способствуют эффективному сжиганию жира на животе, а вечерние — повышают уровень мышечной силы и выносливости.
Также стало известно, что для мужчин вечерние упражнения эффективно снижают артериальное давление, риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также сжигают больше жира по сравнению с утренними упражнениями.
