Ученые провели исследование, в котором приняли участие 20 здоровых людей. В течение двух ночей они находились в лаборатории сна.
Первую ночь добровольцы провели в затемненной комнате, а вторую – в комнате с тусклым светом. Выяснилось, что сон с тусклым светом негативно влияет на здоровье людей. У них повышается уровень сахара в крови и частота сердечных сокращений. При этом учащенное сердцебиением в ночное время суток может привести к развитию опасных сердечных заболеваний. А высокий уровень сахара повышает риск развития диабета 2-го типа.
Тусклый свет может излучать телевизор, при котором спят некоторые люди. Чтобы избежать проблем со здоровьем, специалисты рекомендуют также закрывать шторы и использовать специальные маски для сна.
