Была проведена новая исследовательская работа, результаты которой, опубликованные в журнале Nature Aging, продемонстрировали, что идеальным количеством сна считается семь часов в сутки.
Ученые из Кембриджского университета и Университета Фудань тщательно изучили данные о состоянии здоровья почти 500 тысяч взрослых людей в возрасте от 38 до 73 лет. Также участники рассказывали о своем режиме сна, психическом здоровье и проходили тестирование на определение когнитивных знаний.
Результаты исследования показали, что чрезмерная и недостаточная продолжительность сна связана с нарушением когнитивных функций.
