Стало известно, что физические нагрузки с гантелями продолжительностью всего три секунды в сутки могут значительно увеличить мышечную силу человека. Результаты научной работы на эту тему более подробно можно прочесть в Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.
В процессе эксперимента приняло участие 52 студента без проблем со здоровьем. Больше половины из них в ходе работы делали сгибание рук на бицепс с максимальным усилием в течение трех секунд в сутки на протяжении пяти дней. Еще 13 участников не выполняли упражнения.
Специалисты проанализировали силу максимального добровольного сокращения мышц участвующих студентов и пришли к выводу, что группа, которая тренировалась, добилась лучших результатов. Их общая мышечная сила улучшилась на 12 процентов.
