В осенний период многие люди сталкиваются с депрессией. Из-за изменения климата настроение ухудшается, возникают проблемы с аппетитом и сном, а также люди чувствуют себя подавленно.
Специалисты в области психологии рассказали, что справиться с этим состоянием можно. Для этого не обязательно прибегать к психологическим вмешательствам или приему антидепрессантов. Ученые рекомендуют чаще выходить на улицу и получать естественный дневной свет. Кроме того, при депрессии через силу нужно менять образ жизни, пытаясь сделать его более активным.
Эксперты отметили, что физические упражнения и диета способны влиять на развитие и лечение депрессии. При ее возникновении нужно пересмотреть рацион и включить в него как можно больше насыщенных витаминами продуктов.
