Команда ученых рассказала, что не все когнитивные изменения с возрастом неизбежны. Оказывается, некоторые из них можно предотвратить, если заботиться о молодости мозга.
По словам экспертов, чтобы сохранить молодость мозга и защитить его от деменции, нужно заботиться о своем эмоциональном состоянии. Тревога, депрессия, недосыпания или истощения негативно влияют на когнитивные функции. Для поддержания здоровья мозга человеку нужно хорошо спать и избегать стрессовых ситуаций. Кроме того, нужно защищать голову от травм и следить за уровнем кровяного давления и холестерина.
Немаловажными для здоровья мозга человека являются и социальные связи. Специалисты считают, что социальная активность и отсутствие одиночества тоже защищают человека от деменции.
