Ученые из Гетеборгского университета провели исследование, в результате которого выяснили, что физические упражнения способны помочь подросткам смягчить симптомы депрессии.
Обычно тревогу лечат с помощью психотропных препаратов и когнитивно-поведенческой терапии. Однако у лекарств есть серьезные побочные эффекты, поэтому эксперты задумались о том, что справляться с симптомами тревоги поможет спорт. В эксперименте специалистов приняли участие 286 добровольцев с тревожными расстройствами. В течение 12 недель они выполняли упражнения, а исследователи наблюдали за их состоянием.
В итоге благодаря спорту у добровольцев уровень тревожности снизился в 3,6 раза. Это значит, что физические упражнения действительно избавляют от тревоги и депрессии.
