Научные специалисты пришли к выводу, что компенсировать вред от плохого сна поможет физическая активность.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие 380 тысяч человек. Они предоставили экспертам информацию о качестве своего сна, а также об уровне физической активности. Специалисты проанализировали полученные данные и пришли к выводу, что спорт снижает риск развития опасных заболеваний, в том числе вызванных плохим сном.
Так, у людей с низкой физической активностью и плохим сном был повышенный риск смерти от рака, инсульта и болезней сердца. За 11 лет наблюдений за участниками исследования эксперты зафиксировали 15,5 тысячи смертей. При этом риск летального исхода возрастал по мере ухудшения сна.
