Сегодня принято считать, что для поддержания здоровья человеку в день нужно проходить не менее 10 тысяч шагов. Многочисленные исследования подтвердили, что данное количество положительно влияет на организм человека, однако оказывается, что проходить в день именно 10 тысяч шагов необязательно.
Распространенный миф о 10 тысячах шагах в день существует уже не первый год. При этом ученые, когда проверяли его, пытались его доказать, а не опровергнуть. В итоге проведенные ими работы показывали, что такое количество шагов действительно является полезным. Сотрудники Гарвардской медицинской школы выяснили, что женщинам, например, достаточно проходить всего 4400 шагов, чтобы снизить риск преждевременной смерти. Оказывается, большее количество шагов приносит большую пользу здоровью, но после прохождения 7500 шагов эксперты никакую «новую» пользу не обнаружили.
Специалисты из Техасского университета выяснили, что человеку для поддержания своего здоровья достаточно проходить более 5 тысяч шагов.
